Ruokawiki

  • Helpot reseptit
  • Vegaaniset reseptit
  • Info
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • Helpot reseptit
  • Vegaaniset reseptit
  • Info
×
Home » Salaatit » Lisukesalaatti

Lisukesalaatti

Julkaistu: kesä 20, 2022 Cecilia · Tähdellä * merkityt ovat mainoslinkkejä.

Hyppää reseptiin Printtaa

Tämä vihersalaatti sopii hyvin suolaisen piiraan kaveriksi tai arkiruoan lisukkeeksi. Vihersalaatti on hyvä lisä juhliin. Tämä on edullinen versio johon myös tulee kaalia ja porkkanaa. Hieman juhlavamman salaatista tekee se, että siinä ei ole sitä tavanomaista jäävuorisalaattia.

Tämä sopii salaattipohjaksi myös lounassalaateille; lisää vain proteiinia ja hiilaria kuten esimerkiksi paistettua tofua ja keitettyä kvinoaa niin saat täyttävän lounaan evääksi töihin.

Lisukesalaatti kulhossa ja sininen liina sekä ottimet.

Salaatin tein juhliin johon vein myös tämän ihanan suolaisen piiraan. Tämä salaatti sopii hyvin myös arkiruoan kylkeen kotona.

Tässä salaatissa ainesosina on:

  • Tuore pinaatti
  • Rucola
  • Kaali
  • Porkkana
  • Kurkku
  • Kirsikkatomaatti

Salaatti on helppo tehdä sillä käytin valmiiksi pestyjä salaattipusseja. Toki jäävuorisalaattia voi lisätä halutessaan lisävolyymiä antamaan.

Kuinka laskea vihersalaatin määrä juhliin ?

Varaa juhliin vähintään 2-3 dl salaattia per henkilö. Kulhon tilavuuden voit mitata vedellä ennen salaatin tekoa. 3 litran kulho riittää noin 10-12 henkilölle lounaan lisukkeena.

Tästä kulhosta riittää 10:nelle henkilölle suolaisen piirakan kanssa. Tässä Ikean kulhossa on salaattia noin 3 litraa.

Esimerkiksi 50 henkilölle tee lisukesalaattia 10-15 litraa. Menekki riippuu mitä kaikkea muuta on tarjolla.

Lähikuva salaatista jossa pinaattia, rucolaa, kaalia, porkkanaa, kurkkua ja porkkanaa.

Kuvaohje ja vinkit

rucola ja tuore pinaatti kulhossa.
Salaattipohja
  1. Huuhtele ja linkoa/kuivaa salaatit mikäli ne eivät ole valmiiksi pestyjä pusseissa. Voit myös kääyttää eri vihersalaatteja. Myös lehtikaali sopii salaattiin erinomaisesti jos se on oikein pieneksi pilkottu.
raastettu kaali.
Kaalin raastaminen
  1. Leikkaa kaali kahteen osaan ja raasta puolikkaasta juustohöylällä ohuita suikaleita kaalia. Lisää se vihersalaatin sekaan. Ohuet suikaleet ovat mehukkaita ja lisäävät volyymiä edullisesti.
porkkanat ja kuorimaveitsi sekä suikaleita.
Porkkanan suikalointi
  1. Kuori porkkanat, huuhtele ja tee kuorimaveitsellä ohuita suikaleita. Porkkanasuikaleet tässä muodossa tuovat salaatille mukavaa volyymiä.
ohuita kurkkuviipaleita ja kurkku.
Ohuet kurkkusiivut
  1. Huuhtele kurkku ja leikkaa siitä ohuita suikaleita juustohöylällä tai leikkaa veitsellä haluamasi kokoisia paloja tai suikaleita. Pese ja leikkaa kirsikkatomaatit neljää osaan. Sekoita lopuksi kaikki sekaisin kulhossa.

Lisukesalaatin päälle

Salaatin vierelle koristeeksi voit varata siemensekoitusta, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai marjoja kuten karpaloita. Granaattiomenan siemenet sopivat myös erinomaisesti salaattiin.

Salaatin kanssa sopii hyvin myös kastike kuten balsamico, sinappinen salaatinkastike ja caesar salaatinkastike.

Resepti

iso vihersalaattikulho sinisellä liinalla.

Lisukesalaatti

Helppo vihersalaatti lisukkeeksi esimerkiksi suolaiselle piirakalle.
Printtaa Pinnaa
Valmistelu 10 minutes mins
Ruokalaji Lisuke, Salaatti
Annoksia 10
Kalorit 22 kcal

Ainesosat
  

  • 1 pussi tuoretta rucolaa ~70g
  • 1 pussi tuoretta babypinaattia ~100g
  • ¼ valkokaali
  • 2 porkkanaa
  • 1 pieni kurkku
  • 1 rasia kirsikkatomaatteja 250g

Ohjeet
 

  • Huuhtele ja linkoa/kuivaa salaatit mikäli ne eivät ole valmiiksi pestyjä pusseissa.
  • Leikkaa kaali kahteen osaan ja raasta puolikkaasta juustohöylällä ohuita suikaleita kaalia. Lisää se vihersalaatin sekaan.
  • Kuori porkkanat, huuhtele ja tee kuorimaveitsellä ohuita suikaleita.
  • Huuhtele kurkku ja leikkaa siitä ohuita suikaleita juustohöylällä tai leikkaa veitsellä haluamasi kokoisia paloja tai suikaleita.
  • Huuhtele ja leikkaa kirsikkatomaatit neljään osaan.
  • Sekoita kaikki ainekset sekaisin kulhossa. Tarjoile lisäksi salaattikastiketta, vinegrettiä tai balsamico siirappia. Päälle sopii myös siemensekoitus tai krutongit.

Vinkit ja Huomiot

Säilyy 2 päivää jääkaapissa. 

Ravintosisältö

Serving: 110gKalorit: 22kcalHiilihydraatit: 3gProteiini: 1gRasva: 0.2gKuitu: 1.7gSokeri: 0.4g
Kokeilitko reseptiä?Kerro miltä maistui!

Lisää

  • Sivukuva valkoisesta kulhosta perunasalaatilla.
    Perinteinen Perunasalaatti
  • Raikas perunasalaatti herneillä ja mintulla
  • yläkuva kvinoasalaatisat
    Nopea feta kvinoa salaatti
  • yläkuva appelsiinisalaatista fetalla.
    Appelsiinisalaatti

Jaa tämä kaverillesi!

  • Facebook
  • Twitter
  • Sähköpostilla
  • LinkedIn

Comments

  1. Kokkaajakata says

    01 heinäkuun, 2022 at 10:41 pm

    5 stars
    Loistava salaatti! Ihanan rapea, kiitos porkkanan ja kaalin! Suosittelen!

5 from 5 votes (4 ratings without comment)

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Reseptin arvosana




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ruokawikistä löydät helppoja reseptejä ja tarkat ohjeet myös aloittelijalle. Haluan inspiroida sinua syömään enemmän kasviksia. Löydät paljon kasvispainotteisia reseptejä sekä ruokatietoutta. Resepteistä löytyy myös useimmiten makromäärät.

-Cecilia-

Lue lisää ruokawikistä →

Uusimmat

  • Isossa kasarissa lihapullia, tsatsikia, pitaleipiä, salaattia ja kuskusta.
    Fetalihapullat
  • kasa päärynöitä
    Papaija
  • Kananmunan kokoinen ja näköinen ovaali v ihreä hedelmä rykelmässä.
    Feijoa-vihreä etelän aarre
  • kaksi erilajista annoonaa kuvassa, suomuannoona ja käpyannoona
    Annoona

Footer

↑ ylös

Blogin tietoja

  • Tietosuoja ja rekisteriseloste

Uutiskirje

  • Tilaa uutiskirje; reseptejä ja ravintotietoutta sekä kumppaneiden tarjouksia

Ota yhteyttä

  • [email protected]

Copyright © 2025 Ruokawiki

Rate This Recipe

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.