Tässä smoothiessa pääraaka aineena on mansikka. Maidoton ja sokeriton.
Jos teet tämän suomalaisista kypsistä mansikoista et välttämättä tarvitse makeutusta. Usein pieni lisämakeutus sopii hyvin smoothieen niin se maistuu koko perheelle paremmin. Pehmeät taatelit sopivat hyvin, taatelit ovat terveellisin tapa makeuttaa asioita sokerin sijaan. Taateleissa on paljon liukenevaa kuitua.
Lisäämällä chian siemeniä smoothieen saat myös extra kuitua sekä omega-3 rasvahappoja.
Nesteeksi käy vesi tai kasvimaito. Myös eri mehukeitot tuovat makua jos lisäät niitä puolet nestemäärästä.
Oma lemppari on mangomansikkasmoothie. Siihen lisään myös 1 dl mangososetta joukkoon.
Kuitupitoinen mansikkasmoothie
Tarvikkeet
- Tehokas blenderi
Ainesosat
- 2 dl pakastemansikoita tai tuoreita, lisää silloin myös 1 dl jäitä jotta saat virkistävän kylmän juoman.
- 4 dl vettä tai kasvimaitoa
- 2 rkl chian siemeniä
- 3 kivetöntä pehmeää taatelia
Ohjeet
- Laita kaikki blenderiin ja tee silkkiseksi smoothieksi. Tarvitset laadukkaan blenderin, jos omassasi ei ole tarpeeksi tehoja jäisille mansikoille voit sulattaa niitä kohmeisiksi tai käyttää tuoreita.
Kokeilitko reseptiä?Kerro miltä maistui!
Jätä kommentti