Go Back
–+ servings
kypsennetty lohi lautasella.

Air fryer lohi

Helppo mehevä lohi
Printtaa Pinnaa
Valmistelu 2 minutes
Keittoaika 8 minutes
Kokonaisaika 10 minutes
Ruokalaji pääruoka
Annoksia 2
Kalorit 238 kcal

Ainesosat
  

  • 2 kpl lohifilee (120-140g)
  • ½ rkl öljy
  • ½ tl sokeri
  • ¼ tl savupaprika
  • ¼ tl mustapippuri
  • ¼ tl suola
  • ¼ tl valkosipulijauhe

Ohjeet
 

  • Leikkaa lohi. XXL fryeriin mahtuu 4 filettä, pienempään 2 kpl.
  • Sekoita marinadin ainekset keskenään ja sivele lohifileiden pinta. Jos teet 4 kpl kaksinkertaista määrät.
  • Laita lohifileet koriin. Paista 180 asteessa 8 minuuttia. Oikein paksua lohta voi kypsentää 10 minuuttia.

Vinkit ja Huomiot

Jos noudatat vähähiilihydraattista dieettiä jätä sokeri pois. 
Thai marinadi:
1 rkl soijakastike, ½ tl sitruunaruohotahna, 1 puristettu valkosipulinkynsi, ½ tl chilitahnaa, 1 murskattu kaffir limelehti, 1 tl sokeri. 

Ravintosisältö

Serving: 120gKalorit: 238kcalHiilihydraatit: 0.8gProteiini: 22.4gRasva: 16.2gTyydyttynyt rasva: 3.2gMonityydyttymätön rasva: 5.9gSokeri: 0.8g
Kokeilitko reseptiä?Kerro miltä maistui!