Kermainen härkiskastike
Härkäpapuproteiinista valmistettu maukas täyteläinen kastike.
Ainesosat
- 1 pkt härkistä
- 1 prk pippuri- tai sipulikaurakermaa
- 1 kpl sipuli
- 1 valkosipulinkynsi tai 1 tl jauhetta
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 tl yrttejä, esim timjami
- ½ tl savupaprikajauhetta
- ¼ tl kanelia
- 1 rkl öljyä
Ohjeet
- Kuori ja silppua sipuli pieneksi.
- Paista sipulia keskikuumalla pannulla öljyssä. Purista sekaan kuorittu valkosipulinkynsi.
- Lisää joukkoon muut mausteet sekä härkis.
- Lisää lopuksi kaurakerma ja anna hautua muutama minuutti.
- Tarjoa esimerksi perunamuusin ja puolukkahillon kera.
Vinkit ja Huomiot
Kastikkeesta riittää 3-4 keskikokoista annosta.
Paljon syöville miehille kastike riittää kahteen annokseen.
Keventäjän annos: ¼ kastiketta ja ¼ pussia muussijauhetta (40g) 408 kcal
Iso annos: ½ kastiketta, ½ pussi muusijauhetta: 754 kcal
Ravintosisältö
Kalorit: 268kcal
Kokeilitko reseptiä?Kerro miltä maistui!